В Краснодаре обеды с доставкой предоставляет Smart Food, Cross Food и многие другие сервисы.
Для: ежедневного здорового питания во время обеденного перерыва.
Особенности: более 300 блюд средиземноморской и европейской кухонь; возможность исключения 2 продуктов; без БАДов и ароматизаторов; меню не повторяется 30 дней.
Для: правильного сбалансированного питания во время обеденного перерыва в офисе.
Особенности: без сахара, быстрых углеводов, пшеничной муки; минимум соли; щадящие методы приготовления — запекание, тушение, варка; 17 дней без повтора меню.
Для: правильного сбалансированного питания на работе.
Особенности: без сахара, быстрых углеводов, пшеничной муки; минимум соли; щадящие методы приготовления — запекание, тушение, варка; 17 дней без повтора меню.
Для: правильного сбалансированного питания в офисе.
Особенности: без сахара, быстрых углеводов, пшеничной муки; минимум соли; щадящие методы приготовления — запекание, тушение, варка; 17 дней без повтора меню.
Для: правильного питания во время рабочего дня.
Особенности: премиальный рацион разработан совместно с многократной чемпионкой по фитнесу — Викторией Цатурян; большое количество рыбы и морепродуктов; меню не повторяется 10 дней.
Для: правильного сбалансированного питания на работе.
Особенности: премиальный рацион разработан совместно с многократной чемпионкой по фитнесу — Викторией Цатурян; большое количество рыбы и морепродуктов; меню не повторяется 10 дней.
Для: правильного сбалансированного питания в офисе.
Особенности: премиальный рацион разработан совместно с многократной чемпионкой по фитнесу — Викторией Цатурян; большое количество рыбы и морепродуктов; меню не повторяется 10 дней.
Для: правильного сбалансированного питания на работе во время обеденного перерыва.
Особенности: премиальный рацион разработан совместно с многократной чемпионкой по фитнесу — Викторией Цатурян; большое количество рыбы и морепродуктов; меню не повторяется 10 дней.
В Краснодаре обеды с доставкой предоставляет Smart Food, Cross Food и многие другие сервисы.
Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом на обед в Краснодаре является программа Smart-lunch от Smart Food. Второе место занимает Balance 800 от Cross Food, третье - Balance 1100 от Cross Food.
Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион Smart-lunch от Smart Food. Далее идут: PPsTory 950 от Cross Food, Balance 800 от Cross Food, Balance 1100 от Cross Food, PPsTory 800 от Cross Food.
При правильном питании на обед лучше есть еду, приготовленную из следующих продуктов: нежирные сорта красного мяса (говядина, телятина, баранина), птица, морская рыба и морепродукты, полезные крупы (бурый рис, булгур, киноа, гречка), макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, овощи и зелень, растительные масла, фрукты и ягоды.
На обед приходится 30-35% от суточной калорийности, которую можно рассчитать следующим образом: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и от полученного результата отнимите 20%.