Еду для похудения с доставкой предоставляет Level Kitchen, Green Plate, Vitamin, My Avocado, Пора Поесть и многие другие сервисы.
Для: девушек.
Особенности: преобладание белковой пищи, оптимальный уровень жиров и медленных углеводов.
Особенности: увеличенное количество белков, оптимальный уровень жиров и углеводов.
Для: быстрого похудения.
Особенности: упор на белковую пищу и практически полное исключение простых углеводов.
Для: тех, кто хочет похудеть без спортивных нагрузок.
Особенности: без жарки, только щадящие методы приготовления — тушение, варка, запекание, су-вид; без масла и сахара; более 350 блюд в меню; блюда не повторяются в течение месяца.
Для: тех, кто вкусно и с легкостью хочет привести себя в идеальную форму.
Особенности: индивидуальная консультация нутрициолога; возможность замены до 5 ингредиентов в рационе; меню не повторяется 2 недели.
Для: похудения при весе более 80 кг, возврата стройности после родов, поддержания формы — женщинам; быстрого снижения веса — мужчинам с избыточной массой тела, чей вес менее 85 кг.
Особенности: деликатные технологии приготовления — сухой гриль без прямого контакта продукта с жарочной поверхностью, запекание, су-вид; без молочки, белой муки, сахара, консервантов, усилителей вкуса и глубокой прожарки; меню из 90 блюд на 14 дней без повтора.
Особенности: деликатные технологии приготовления — сухой гриль без прямого контакта продукта с жарочной поверхностью, запекание, су-вид; без молочки, белой муки, сахара, консервантов, усилителей вкуса и глубокой прожарки; меню из 90 блюд на 14 дней без повтора.
Для: комфортного похудения без вреда для здоровья — женщинам.
Особенности: упор на белковую пищу; оптимальное для снижения веса количество жиров и медленных углеводов.
Для: снижения веса — мужчинам и женщинам.
Особенности: упор на белковую пищу; оптимальное для похудения количество жиров и медленных углеводов.
Для: быстрого похудения.
Особенности: упор на белковую пищу; минимальное количество простых углеводов.
Для: снижения веса.
Особенности: при подборе учитываются — состояние здоровья, привычки, возможные аллергии; сниженная калорийность без ущерба витаминам и полезным микроэлементам; более 300 рецептов блюд здоровой кухни; меню не повторяется в течение месяца.
Для: эффективного похудения.
Особенности: продукты, способствующие повышению метаболизма; без БАДов и ароматизаторов; меню не повторяется 30 дней; консультация и контроль диетолога и фитнес-тренера.
Для: быстрого снижения веса; улучшения состояния кожи и работы пищеварительной системы.
Особенности: программа рассчитана на 21 день (3 дня — коктейли, 18 — комплексы питания); без БАДов и ароматизаторов; меню не повторяется 30 дней; консультация и контроль диетолога и фитнес-тренера.
Для: снижения веса за счет потери жировой ткани; очищения организма от токсинов; насыщения полезными веществами.
Особенности: упор на белковую пищу; без БАДов и ароматизаторов; есть возможность исключения 2 продуктов; меню не повторяется 30 дней; консультация и контроль диетолога и фитнес-тренера.
Для: похудения.
Особенности: блюда разрабатываются шеф-поваром совместно с врачом-диетологом; при приготовлении используются метод cook&chill и sous-vide; без БАДов и ароматизаторов; меню не повторяется 30 дней; консультация и контроль диетолога и фитнес-тренера.
Для: быстрого похудения.
Особенности: без сахара, быстрых углеводов, пшеничной муки; минимум соли; щадящие методы приготовления — запекание, тушение, варка; 17 дней без повтора меню.
Для: снижения веса, поддержания формы.
Особенности: без сахара, быстрых углеводов, пшеничной муки; минимум соли; щадящие методы приготовления — запекание, тушение, варка; 17 дней без повтора меню.
Для: быстрого снижения веса.
Особенности: премиальный рацион разработан совместно с многократной чемпионкой по фитнесу — Викторией Цатурян; большое количество рыбы и морепродуктов; меню не повторяется 10 дней.
Для: похудения или поддержания формы.
Особенности: премиальный рацион разработан совместно с многократной чемпионкой по фитнесу — Викторией Цатурян; большое количество рыбы и морепродуктов; меню не повторяется 10 дней.
Для: похудения без чувства голода.
Особенности: продукты, ускоряющие метаболизм; возможность исключения аллергенов и нелюбимых продуктов; меню не будет повторяться 28 дней.
Для: снижения веса.
Особенности: продукты, ускоряющие метаболизм; возможность исключения аллергенов и нелюбимых продуктов; меню не будет повторяться 28 дней.
Для: снижения веса без чувства голода.
Особенности: продукты, ускоряющие метаболизм; возможность исключения аллергенов и нелюбимых продуктов; меню не будет повторяться 28 дней.
Для: похудения.
Особенности: продукты, ускоряющие метаболизм; возможность исключения аллергенов и нелюбимых продуктов; меню не будет повторяться 28 дней.
Для: экспресс снижения веса; использования в качестве базового питания с возможностью добавления перекусов — женщинам.
Еду для похудения с доставкой предоставляет Level Kitchen, Green Plate, Vitamin, My Avocado, Пора Поесть и многие другие сервисы.
Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом еды для похудения является программа Снижение веса 1500 от Level Kitchen. Второе место занимает Standart 1200 от Green Plate, третье - Premium 1200 от Vitamin.
Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион Снижение веса 1500 от Level Kitchen. Далее идут: Снижение веса 1000 от Level Kitchen, Снижение веса 750 от Level Kitchen, Баланс от Daily Food, 1200 ккал от Пора Поесть.
При расчете нормы калорий для похудения воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и от полученного результата отнимите 20%.
В рационе при похудении должны присутствовать следующие продукты: нежирные сорта мяса (телятина, говядина, кролик, куриное филе, индейка), рыба и морепродукты, яйца, молочные продукты, растительные масла, крупы, бобовые, овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, семечки, сухофрукты. Белковую пищу употребляйте в сочетании с овощами и зеленью. На время похудения откажитесь от сладких напитков, алкоголя, фастфуда, сахара, белого хлеба, выпечки и кондитерских изделий.