Сбалансированное питание с доставкой предоставляет Level Kitchen, Vitamin, My Avocado, Пора Поесть, MF Kitchen и многие другие сервисы.
Для: поддержания веса, улучшения состояния здоровья и нормализации обмена веществ.
Особенности: равное соотношение белков и углеводов, оптимальное количество жиров.
Для: тех, кто вкусно и с легкостью хочет привести себя в идеальную форму.
Особенности: индивидуальная консультация нутрициолога; возможность замены до 5 ингредиентов в рационе; меню не повторяется 2 недели.
Для: сохранения формы и поддержания отличного тонуса тела.
Особенности: меню не повторяется 2 недели.
Для: похудения при весе более 80 кг, возврата стройности после родов, поддержания формы — женщинам; быстрого снижения веса — мужчинам с избыточной массой тела, чей вес менее 85 кг.
Особенности: деликатные технологии приготовления — сухой гриль без прямого контакта продукта с жарочной поверхностью, запекание, су-вид; без молочки, белой муки, сахара, консервантов, усилителей вкуса и глубокой прожарки; меню из 90 блюд на 14 дней без повтора.
Для: поддержания формы; улучшения здоровья; нормализации обмена веществ; восполнения запасов организма витаминами, макро- и микроэлементами.
Для: сохранения мышечной массы; улучшения состояния кожи, волос, ногтей.
Особенности: при подборе учитываются — состояние здоровья, привычки, возможные аллергии; баланс быстрых и медленных углеводов в сочетании с оптимальными значениями белков и жиров; более 300 рецептов блюд здоровой кухни; меню не повторяется в течение месяца.
Для: снижения веса, поддержания формы.
Особенности: без сахара, быстрых углеводов, пшеничной муки; минимум соли; щадящие методы приготовления — запекание, тушение, варка; 17 дней без повтора меню.
Для: поддержания формы — мужчинам и активным женщинам, занимающимся спортом.
Особенности: без сахара, быстрых углеводов, пшеничной муки; минимум соли; щадящие методы приготовления — запекание, тушение, варка; 17 дней без повтора меню.
Для: похудения или поддержания формы.
Особенности: премиальный рацион разработан совместно с многократной чемпионкой по фитнесу — Викторией Цатурян; большое количество рыбы и морепродуктов; меню не повторяется 10 дней.
Для: поддержания формы — мужчинам и женщинам, активно занимающимся спортом.
Особенности: премиальный рацион разработан совместно с многократной чемпионкой по фитнесу — Викторией Цатурян; большое количество рыбы и морепродуктов; меню не повторяется 10 дней.
Для: ежедневного сбалансированного питания — мужчинам.
Особенности: большие порции; премиальный рацион разработан совместно с многократной чемпионкой по фитнесу — Викторией Цатурян; большое количество рыбы и морепродуктов; меню не повторяется 10 дней.
Для: ежедневного сбалансированного питания — при активном образе жизни.
Особенности: возможность исключения аллергенов и нелюбимых продуктов; меню не будет повторяться 28 дней.
Для: сбалансированного питания на каждый день — при активном образе жизни.
Особенности: возможность исключения аллергенов и нелюбимых продуктов; меню не будет повторяться 28 дней.
Для: сбалансированного питания на каждый день — людям, ведущим активный образ жизни.
Особенности: возможность исключения аллергенов и нелюбимых продуктов; меню не будет повторяться 28 дней.
Для: ежедневного сбалансированного питания — людям с активным образом жизни.
Особенности: возможность исключения аллергенов и нелюбимых продуктов; меню не будет повторяться 28 дней.
Для: похудения или поддержания формы.
Для: снижения веса или поддержания формы.
Для: комфортного похудения для поддержания формы и создания рельефа.
Особенности: меню не повторяется 2 недели.
Для: поддержания стабильного веса при обычной повседневной активности.
Особенности: рацион составлен нутрициологом, совместно с шеф-поваром компании; без жарки, только щадящие методы приготовления — тушение, варка, запекание, су-вид; без масла и сахара; более 350 блюд в меню; блюда не повторяются в течение месяца.
Для: здорового сбалансированного питания на каждый день.
Особенности: равное соотношение белков и сложных углеводов.
Для: эффективного снижения веса без занятий спортом; поддержания формы.
Особенности: при подборе учитываются — состояние здоровья, привычки, возможные аллергии; более 300 рецептов блюд здоровой кухни; меню не повторяется в течение месяца.
Сбалансированное питание с доставкой предоставляет Level Kitchen, Vitamin, My Avocado, Пора Поесть, MF Kitchen и многие другие сервисы.
Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом сбалансированного питания является программа Баланс 2000 от Level Kitchen. Второе место занимает Premium 1500 от Vitamin, третье - 1500 ккал от My Avocado.
Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион Баланс 2000 от Level Kitchen. Далее идут: Баланс от Daily Food, PPsTory 1300 от Cross Food, Стройность от Daily Food, 1500 ккал от My Avocado.
Воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и в результате вы получите количество калорий, нужное вам для поддержания веса.